Durba TV academic Website
ইদানিং দেখা যাচ্ছে ছোট থেকে বড় সকলের কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা নিয়ে চিন্তায় আছেন বা কষা পায়খানার দিনের-পর-দিন ভুগছেন পেট পরিষ্কার না হাওয়া পায়খানায় যথেষ্ট কষ্ট হওয়া অনেক সময় ধরে বাথরুমে বসে থাকা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ পেটের ভেতরে থাকা নাড়িভুঁড়ি পায়খানা তৈরি ও জমা থাকে সেখানে ফাইবার বা আঁশ অনেকটা স্পঞ্জের মতো কাজ করে শাসন ক্ষমতার মাধ্যমে পায়খানায় পানি ধরে রাখার কাজটি করে এই আঁশ যা থাকলে পায়খানা নরম ও ভারী হয় ফলে নারী দিয়ে সহজেই এগোয় এবং শরীর থেকে বের হয় স্বাভাবিক মলত্যাগ করাতে অনেক ভাবে সাহায্য করে খাদ্য যথেষ্ট পরিমাণে আঁশ না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেবে অর্থাৎ এটা কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে বড় একটা কারণ অনেকেই আছেন পায়খানার বেগ পেলেও তা আটকে রাখার চেষ্টা করেন এটা.
একটা বাজে অভ্যাস ফলে দিন দিন শরীর সেটা থেকে পানি শুষে নেয় পায়খানা শক্ত হতে থাকে তখন তার শরীর থেকে বের করা খুবই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে পড়ে আর তখনই হয় কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা এমন অনেক ব্যক্তি আছেন যাদের আগে থেকে কখনোই কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল না তারা ইদানিং কিছু ওষুধ সেবন করার পর থেকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে যেমন ট্রামাডল ওপিঠ জাতীয় ব্যাথার ঔষধ আইবুপ্রোফেন ক্যালসিয়াম সাপ্লেমেন্ট ইত্যাদি সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় যারা বুঝতে পারেন যে ওষুধ সেবন করার পর থেকে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যাচ্ছে তারা তাৎক্ষণিকভাবে সেই ঔষধ সেবন করা বন্ধ করে দেন তবে থামুন এমনটা করবেন না ওষুধ বন্ধ করার আগে আপনার ডাক্তার বাবুর সাথে একবার আলোচনা করে নিন যে ওষুধগুলো খাওয়ার পর থেকে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যাচ্ছে আপনার এখন কি করা উচিত ডাক্তারবাবু অবশ্যই এসব বিষয়ে পড়া.
আলোচনা করে একটা সলিউশন দিবেন আপনারা কখনো আগে এইসব ঔষধ বন্ধ করা উচিত হবে না হয়তোবা এসব ঔষধ আপনার শরীরের অনেক বেশি দরকার তার ডাক্তারবাবু চান তাই অবশ্যই ঔষধ বন্ধ করার আগে ডাক্তারের সাথে একবার আলোচনা করে নিন বন্ধুরা আজকের ভিডিওতে আমি জানাব যেসব খাবার খেলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা চিরতরের জন্য দূর হবে আর ফিরে আসবে না তার আগে ছোট্ট একটা ব্যায়াম শিখে নিন হাত দুপাশে রেখে পা উপরের দিকে ওঠার যতটা সম্ভব এরকম করুন এবার ধীরে ধীরে পানামাতে হবে এইভাবে ৮ থেকে ১০ বার করলেই টয়লেট পেয়ে যাবে আর যদি এতেও কাজ না হয় তাহলে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে সামান্য পরিমাণ লবণ মিশিয়ে পান করুন তারপর আবারও হাত দুই পাশে রেখে পা উপরের দিকে ওঠানামা করুন এরকম করলে দেখবেন আপনার বাথরুমের বেগ পাবে আর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট কিছুটা কমে যাবে.
বন্ধুরা এখন জানাবো কষা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে যেসব খাবার খেলে নাম্বার ১ পানি সকালে ঘুম থেকে উঠে বাসিমুখে অবশ্যই দুই গ্লাস পরিমাণ কুসুম গরম পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস পরিমাণ কুসুম গরম পানি সেবন করেন তাহলে তৎক্ষণাৎ আপনাকে বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হবে বন্ধুরা সকালে ঘুম থেকে উঠে বাসিমুখে দুই গ্লাস পরিমাণ পানি খেলে আমাদের শরীরে যে কত উপকার হয় বৃষ্টির তা আর কারও অজানা নয় পানি আমাদের শরীরে জমে থাকা শক্ত মলকে নরম করতে সাহায্য করে তাই অবশ্যই ঘুম থেকে উঠে চা কফি খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পরিমাণ কুসুম গরম পানি খান আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে চাইলে এই পানি আপনাকে অনেক বেশি সাহায্য করে থাকবে নাম্বার ২ পেপে পেপে খেলে আমাদের কষা পায়খানা দূর হয় পেঁপের শক্ত মলকে নরম করতে সাহায্য করে ছোট থেকে বৃদ্ধ সবাই পরীক্ষার মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্য সহজেই দূর করতে পারেন.
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি কিছুটা পরিমাণ পেঁপে রাখার চেষ্টা করেন তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ কখনোই হবে না কারণ পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী প্রাণী যা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য তৎক্ষণাৎ উর্ত্তীণ ইসুবগুলের ভুষি ইসবগুল পেট পরিষ্কার করে তা অনেকেই জানেন তাই প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পরিমাণ পানিতে ২ চামচ ইসবগুলের ভুষি মিশিয়ে সাথে সাথে খেয়ে ফেলুন অনেকেই ইসুবগুলের ভুষি ভিজায় রাখেন এটা কখনোই করবেন না অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে ফেলতে হবে দেখবেন সকাল-সকাল আপনার পেট হালকা হয়ে যাবে চোখের নিমেষে কোষ্ঠকাঠিন্য মত কষ্ট দূর হয়ে যাবে ইসুবগুলের ভুষি নিয়মিত খান তবে রাতে ঘুমানোর আগে যদি আপনি এক গ্লাস পরিমাণ ইসুবগুলের ভুষি খেতে পারেন তাহলে সকালে উঠে আপনার বাথরুমে যাওয়ার ব্যাক পাবে এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে নাম্বার ৮ তুলসী পাতা নিশ্চয়ই অবাক হচ্ছেন তুলসী পাতা খেলে.
কি দূর হয় হ্যাঁ বন্ধুরা তাই জানাবো সকালে খালি পেটে আপনি তিন থেকে চারটি তুলসীপাতা ভালোভাবে চিবিয়ে খান এরপর হালকা কুসুম গরম পানি পান করুন এতে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে এবং আপনার হজম শক্তি বহুগুণে বাড়িয়ে দেবে যদি আপনি এইভাবে তুলসী পাতা সেবন করতে পারেন তাহলে পাঁচ মিনিটের মধ্যে আপনার বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে নাম্বার ৫ আজওয়াইন বা জোয়ান দানা আজওয়াইন বা জোয়ান দানা খাওয়া পেটের জন্য খুবই ভাল একটি বোতলে জোয়ান দানা ভরে বিছানার পাশে রেখে দিন রোজ রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চিমটি পরিমাণ জোয়ান দানা খেয়ে একগ্লাস পরিমাণ পানি পান করুন এতে আপনার গ্যাসের সমস্যা দূর হবে আপনার হজম শক্তি এত গুণে বৃদ্ধি পাবে যে লোহা খেলেও হজম হয়ে যাবে আর সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার পেট খালি হবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ চিরতরের জন্য দূর হয়ে যাবে.
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে দারুন ভাবে সাহায্য করে থাকে নাম্বার ৬ মৌরি জিরা ২ চামচ পরিমাণ মৌরি ও দুই চামচ পরিমাণ জেনে নিন এবারে এটি হালকা আঁচে নেড়ে ভেজে নিন তারপর গুড়ো করে একটি পাত্রে রেখে দিন প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চামচ পরিমাণ এই গুঁড়ো এক গ্লাস পরিমাণ পানিতে মিশিয়ে খেয়ে নিন সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখবেন আপনার পেট খালি হবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে অতি দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় যেসব খাবার খেলে সেসব খাবার নিয়ে আমি এত সময় আলোচনা করেছি এসব খাবার খাওয়া ছাড়াও আরও এমন অনেক খাবার আছে যে খাবারগুলো খেলে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে তবে সেই সব খাবার নিয়ে যদি আমি আলোচনা করতে চাই তাহলে ভিডিওটি অনেক বেশি বড় হয়ে যাবে বন্ধুরা আমি এত সময় যেসব খাবার নিয়ে আলোচনা করেছি এই সবগুলো খাবার আপনাকে একদিনে গ্রহণ করতে হবে না আপনার যেটা সুবিধা হয় যেটা হাতের কাছে আপনি সহজেই পেয়ে যাবেন সেই খাবার গ্রহন করে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন.
মটর রোগ মারাত্মক রোগ কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে আপনার খাওয়া খাবার সহজে হজম হতে চাবে না আপনার দিনের পর দিন যে খাবারগুলো আপনি খাচ্ছেন সে খাবারগুলো পেটে পৌঁছে থাকবে আর সেখান থেকে শুরু হবে বড় বড় সব রোগ তাই বন্ধুরা কোষ্ঠকাঠিন্য রোগটি আগে দূর করুন সুস্থ থাকলে আপনি সুস্থ থাকেন.
