Durba TV academic Website
হাইট বাড়ানো নিয়ে পুরো ইনফরমেশন পাবেন আমার বলার কথা মত পাঁচটি টিপস কে এক মাস অব্দি যদি ফলো করেন তো আপনার হাইট দ্রুত হবে 3 থেকে 4 ইঞ্চি অবশ্যই বেড়ে যাবে ভিডিও স্টার্ট করার আগে কমেন্টে আমাকে জানান আপনার নাম ও আপনার এখন বর্তমান হাইট কত দেখুন আপনাদের মধ্যে অধিকাংশ লোক এদের মনে একটা প্রশ্ন আছে আজ 18 বছর বয়সের পর আমাদের হাইট বাড়ে না এই কথাটা কিছুটা সত্য হলো পুরোটা সত্য নয় কেননা দুনিয়াতে প্রায় 60 শতাংশ লোক এদের হাইড 25 থেকে 27 বছর বয়স অবধি ও বাড়তে পারে এই জন্য সবথেকে প্রথমে আপনি এটা চিন্তা করা ছেড়ে দিন এরপর আমাদের হাইট বাড়ে না আর তৃতীয় কথা হাইটের বেড়ে ওঠার 70 পার্সেন্ট অব্দি আপনার জেনেটিক আর আপনার গ্রুপ প্লেটেড ইভেন্ট করে জেনেটিক মানে যদি আপনার বাবা-মায়ের হাইট লম্বা হয় তো আপনার হাইট লম্বা হবে আর যদি আপনার বাবা-মায়ের হাইড কম হয় তো আপনার হাইট কম হবে.
এটা অনেকে দেখা গিয়েছে যে বাবা-মায়ের হাইড কম হওয়ার পরেও তার বাচ্চাদের হাইড তাদের থেকেও বেড়ে যায় কেননা ওরা কিছু নিয়ম কে ফলো করে আর কিছু ভুল কে করে না যেটা আমি আপনাকে আগে বলবো আর রইল কথা গুরুত্ব আমাদের বডিতে যবহার আছে ওর শেষের অংশ একটা লাইন হয় এটা কি গ্রোথ প্লেট বলে এটাও এক ধরনের হয় যেটা কার্টিলেজ দিয়ে তৈরি হয় আর এই গ্রুপের ভেতর আমাদের টিস্যু তৈরি হয় আরেকটি তৈরি হলেই আমাদের হাড়ের সাইডবারে আজ এটা থেকে আমাদের হাইট বাড়ে কিন্তু গুরুত্ব একটা বয়সে বিহারের টিস্যুকে বানায় আপনাদের গ্রুপকে হাড়ের টিস্যু তৈরি হয়েছে বয়স হয় 25 থেকে 27 বছর বয়সে মানি প্রাইস 27 বছর বয়স অবধি আপনি আপনার হাইট বাড়াতে পারেন তবে এখন আপনি যদি আপনার হাড়ের গুঁড়ো প্লেটে বেশি হারের টিস্যু বানিয়ে নিতে পারেন তো আপনি আপনার হাইট কেউ পাঠাতে পারবেন এবার এখানে একটা কথা আছে যে আমরা আমাদের হার একটু শিখে বেশি থেকে বেশি দ্রুত থেকে দ্রুততর ভাবে বানাতে পারবো এর উত্তর হলো আপনি আপনার বডি পেইজের হরমোনের মাত্রা কে বাড়িয়ে মানে হিউম্যান গ্রোথ হরমোনের মাত্রা কে বাড়িয়ে.
গ্রোথ হরমোন আমাদের বাড়ির ওই হরমোন হয় যেটা আমাদের হাইট কে আমাদের উচ্চতাকে বাড়ায় তো এখন অব্দি আপনি এটা তো বুঝতে পেরেছেন যে আমাদের হাইট বাড়ার পেছনে সাইন্স কি হয়েছে এবার আমি আপনাকে এমন উপায় এর ব্যাপারে বলে দিচ্ছি যেটা থেকে আপনি আপনার বডিতে এইচএস হরমোনকে বাড়াতে পারবেন আপনার হার্ডডিস্কে বেশি মাত্রায় বানাতে পারবেন মানে সোজা কথায় বললে আপনি আপনার হাইট বাড়াতে পারবেন টিপস নাম্বার ওয়ান দেখুন আপনি আপনার বডিতে যেকোনো ধরনের পরিবর্তন আনতে চান তো আপনার খাবারের পরিবর্তন আনুন আপনার বডিতে আপনার পরিবর্তন এসে যাবে কেননা আপনি যেই ধরনের জিনিস এখান দে ধরনের আপনার বডি গ্রও দেখুন এই সিরিজ হরমোন তৈরি হওয়ার জন্য সবথেকে বেশি এই পাঁচটি জিনিসের দরকার পড়ে প্রথম সৃষ্টি হল প্রোটিন দ্বিতীয় সৃষ্টি হল ভিটামিন-ডি তৃতীয় ক্যালসিয়াম আজ চতুর্থ দিন আর পাঁচ নম্বর হলো আয়রন এবার আপনি প্রোটিন এর জন্য কি খাবেন ওটাও আমি আপনাকে বলে দিচ্ছি সবথেকে প্রথমে কাঁচা ছোলা প্রতিদিন কমসেকম প্রায় কুড়ি থেকে ত্রিশ গ্রাম কাঁচা ছোলা আপনি অবশ্যই এখানে যিনি সোয়াবিনের.
দেখুন এতেও প্রোটিন ভরপুর মাথায় পাওয়া যায় এজন্য বেশি নয় প্রতিদিন মাত্র কুড়ি গ্রাম সোয়াবিন অবশ্যই খান আর তৃতীয় জিনিস হল ডিম দেখুন একটা ডিমে প্রায় 6 গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায় এজন্য ডেলি বেশি নয় কমসেকম দুটি সেদ্ধ ডিম খান যদি আপনি আপনার হাইট কে বানানো স্টেজে আছেন চতুর্থ জিনিস হল ডাল দেখুন আপনি যে কোন ডাল খেতে পারেন মুগ ডাল মসুর ডাল আপনার যেটা পছন্দ হয় কেন ডালে উনিক অধিকমাত্রায় প্রোটিন পাওয়া যায় এবার কথা আছে ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম এর জন্য সবথেকে বেস্ট যে জিনিসকে মনে হয় আপনি কমসেকম হাফ লিটার দুধ পান করবেন আর এবার কথা আছে ভিটামিন বিয়ে তো এই জিনিস আপনি ফ্রিতে পেয়ে যাবেন আর উঠিও সকালের রোদ এজন্য প্রতিদিন সকালে কমসেকম কুড়ি থেকে ত্রিশ মিনিটের সময় অবশ্যই কাটাবেন এবার কথা আছে জিংক আয়রন জিংক আয়ন সবথেকে বেশি সবুজ সবজি চাষ আগে পাওয়া যায় এ জন্য যতটা পারেন সবুজ সবজি কে খান খান পালংশাক খান এই কথা তো হয়ে গেল ডায়েট এর ব্যাপারে এদেরকে যতক্ষণ আপনি আপনার.
হাইট বাড়ানোর বয়সে আছেন বাড়াতে চান ওটাকে অবশ্যই ফলো করুন প্লিজ নাম্বার টু স্লিপ আপনি এটা জেনে অবাক হবেন যে আমাদের বডি আর্মর তখন হয় যখন আপনি ঘুমান আর হিউম্যান গ্রোথ হরমোন আপনার বডিতে সবথেকে বেশি ঘুমানোর সময় রিলিজ হয় এজন্য প্রতিদিন আপনি কমসেকম সাত থেকে আট ঘণ্টা গভীর ঘুম অবশ্যই দিবেন আপনাদের মধ্যে অধিকাংশ ছেলে-মেয়ে কি ভুল করেন যে রাত্রে অনেক লেটে ঘুম থেকে দুটোর সময় ঘুমাবেন আর সকালে অনেক লেটে উঠবে এমন করলে আপনার বডিতে কখনোই এইচএস হরমোন ভালো মানের রিলিজ হবে না এই কথা সব দিন মনে রাখবেন যে রাত্রে কমসেকম এগারোটার মধ্যে ঘুমিয়ে যাবে না সকাল 7 টা বাজার আগেই উঠে যাবে টিপস নাম্বার 3 এক্সএল সাইজ দেখুন এক্সেসাইজ দ্বিতীয় এমন একটা জিনিস যেটা আপনার বডিতে সবথেকে দ্রুত ভাবে পরিবর্তন আনে এবার আমি আপনাকে উচ্চতা বাড়ানোর তিনটি কাজের ব্যাপারে বলে দিচ্ছি যেটা আপনার হাইট কে অনেক দ্রুত ভাবে বানায় এক্সারসাইজ নাম্বার ওয়ান হ্যাঙ্গিং বার দেখুন আপনি যে কোন জায়গায় করতে পারেন যদি আপনার কাছে হ্যাঙ্গিং বারনা থাকে তো আপনি.
ঘরের যেকোনো জায়গায় ঢুকে করতে পারেন এই এক্সারসাইজ কে আপনি এক মিনিট করে তিনবার করবেন মানে আপনাকে এক মিনিট অব্দি এইভাবে ঝুলে থাকতে হবে তারপর একটু রেস্ট করবেন তারপর আবার এক মিনিট ধরে থাকতে হবে আর আমার আপনাকে এক মিনিটের রেস্ট নিতে হবে এই ভাবেই আপনাকে তিনবার করতে হবে এটাকে 360 বলে এবার আসি দ্বিতীয় এক্সাইজ এক্সারসাইজ নাম্বার টু স্ট্যান্ড হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচিং আপনার হাইট বাড়ানোর জন্য অনেক কার্যকর মানা হয় এই এক্স আজকে করার জন্য আপনাকে সবথেকে প্রথমে সোজা দাড়িয়ে যাবেন আপনি আর তারপর আপনার বডি কে নিচে আনোয়ার সময় আপনার হাত দিয়ে মাটিকে ছোঁয়ার চেষ্টা করতে হবে আপনাকে আর কিছু দেখুন এই রকম পোস্ট বারবার ফোন করতে হবে আর আপনি এই ভাবে আপনার বডিকে 3 থেকে 4 সেকেন্ড অব্দি হোল্ড করে রাখবেন এই এক্সাইজ কেমনে k310 লিমিটেশন এর সাথে লাগাতে হবে এক্সেসাইজ নারী কভু রাষ্ট্রের এই এক্সাইজ কি আমি কিছুতেই ভাবে পালন করতে হবে যাতে আপনার বডিকে আগের দিকে নিয়ে যেতে হবে আর পুরোপুরি ভাবে শেষ করতে হবে তো ওই তিন সেট থ্রি পিস এর সাথে লাগাতে হবে.
এবার আসি তীর নাম্বার পড়ে দেখুন যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন আর ভুল করে যাবেন তো ঔষধ এর কাজ আপনি কখনোই পাবেন না ওইভাবে আপনি এইসব জিনিস কে ফলো করেন আর কিছু ভুল করেন তো আপনি কখনো এর ফায়দা নিতে পারবেন না তো দেখুন সবথেকে প্রথম জিনিস যেটা আপনাকে করা যাবে না যে অতিরিক্ত তেল দিয়ে তৈরি জিনিস কে আপনি খাবেন না দ্বিতীয়জন ইস স্টপড মাস্টারবেশন যদি আপনি বেশি মাস্টারবেট করেন তো এটাকে কম করে দিন যখন আপনি মৈথুন করেন তো আপনার শরীর থেকে সব স্পাম বেরিয়ে যায় আর যেটা আপনার এইচএস হরমোনকে অনেকটাই নষ্ট করে দেয় তৃতীয় জিনিস কম জলপান কখনোই করবেন না যতটা পারেন বেশি থেকে বেশি জলপান কুতুবীর কম সে কম চার থেকে পাঁচ লিটার জল অবশ্যই পান করুন আর চতুর্থ জিনিস বেশি টেনশন নেবে না কেন যখন আপনি অনেক দুঃখে থাকেন বা টেনশন এ থাকেন তবে এমন হয় যেটা আপনার গুত হওয়ার হরমোন কে দেস্ত্রয় করে দেয় টিপস নাম্বার ফাইভ পোস্টার দেখুন আপনার পোস্ট ছাড়া হয় অনেক বেশি ইফেক্ট করে এই কথা রাখবেন যে সবসময় স্ট্রেট হয়ে বসবেন সোজা হয়ে.
আর সোজা হয়ে চলবেন কেননা যখন আপনি ভুল ভাবে বসেন বা ভুলভাবে পোস্টারে চলেন তো আপনার হার ওইদিকে গ্রহ তে থাকে আর যেটা আপনার ভালো মতো হাইট কেউ নিচু দেখায় খাটো দেখায় আপনাকে কম দেখায় এই কিছু টিপস ছিল যেটাকে যদি আপনি এক মাস হল করে নেন আপনি কিছুদিনেই এটা নোটিশ করবেন যে আপনার হাইট আগের তুলনায় কিছু ইঞ্চি বেড়ে গিয়েছে নিচে কমেন্টে অবশ্যই জানাবেন
