স্বাস্থ্য

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকার পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার দিক থেকে দেখতে গেলে বাদামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। এতে রয়েছে শরীরে মজুত রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার, সেলেনিয়াম,ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আরও কত কী, যা নানাভাবে শরীরের কাজে …

যেসব খাবারে ভিটামিন-ডি আছে দুর্বা ডেস্ক :: ভিটামিন-ডি একটি ফ্যাট সলিউবল সিকুস্টারয়েড। এর কাজ হচ্ছে দেহের অন্ত্র (ইনটেসটাইন) থেকে ক্যালসিয়ামকে শোষণ করা। এটি আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাসকেও দ্রবীভূত করে। ভিটামিন-ডি নিয়ে আগে এত কথা না হলে বর্তমানে এ বিষয় নিয়ে ব্যাপক আলোচনা হচ্ছে। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন-ডি জাতীয় খাবার রাখার …

স্টাফ রিপোর্টার :: শুধু টিকা দিয়েই কোভিড-১৯ নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয় বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রী জাহিদ মালেক। তিনি বলেন, আমাদের স্বাস্থ্যবিধি ও সামাজিক দূরত্ব মানতে হবে। সবাই মিলে চেষ্টা করলে বাংলাদেশ থেকে কোভিড-১৯ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে। আজ (শনিবার ৫ জুন) দুপুরে মানিকগঞ্জ সদর উপজেলা গড়পাড়া হাইস্কুল মাঠে …

যে ওষুধ সবসময় রাখবেন ঘরে দুর্বা ডেস্ক :: অসুখ কখনই বলে আসে না। তাই অসুখের ব্যাপারেওবশ্যই আমাদের সতর্ক থাকা উচিত। অনেক সময় বাসায় ছোট-খাট অসুখ যেমন, হালকা জ্বর, সর্দি, কাশি বা কেটে যাওয়ার জন্য দ্রুত বাইরে যাওয়ার সময় পাই না। ঘরে বসেই কিছু ওষুধে সারতে পারে। এসব ওষুধ বাসায় রাখা …

কিডনি ভালো রাখার উপায় দুর্বা ডেস্ক :: মানব দেহের পাঁচটি অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গের মধ্যে কিডনি অন্যতম। মানুষের শরীরে ২টি কিডনি থাকে। কিডনি শরীরে পানির ভারসাম্য রক্ষা করে এবং বিভিন্ন ধরনের দূষিত ও বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে শরীর থেকে বের করে দেয়। তাই কিডনি বিকল হলে বা ঠিকমত কাজ না করলে ঘটতে পারে …

লিভার সুস্থ রাখার উপায় দুর্বা ডেস্ক :: লিভার। শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকতে লিভারের খেয়াল রাখতেই হবে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই লিভার খারাপ হওয়ার কারণ হয় কিছু বদ অভ্যাস। জেনে নিন লিভার সুস্থ রাখার ৮টা সহজ উপায়। ১। লো ফ্যাট ফুডে ‘না’- ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে অতিরিক্ত মদ্যপান, তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে …

নিয়মিত পিরিয়ড না হলে যা করবেন দুর্বা ডেস্ক :: পিরিয়ড নারীদের কাছে একটি পরিচিত বিষয়। প্রত্যেক নারীর মাসে একবার পিরিয়ড হয়ে থাকে। পিরিয়ড নিয়মিত হওয়া ভালো। তবে এক্ষেত্রে যদি ব্যত্যয় ঘটে, তবে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অনেক অবিবাহিত নারী আছেন, যাদের মাসিক অনিয়মিত; তাদের মাতৃত্বের স্বাস্থ্যঝুঁকি …

চুল পড়া বন্ধ করবে যেসব খাবার আমাদের সকলেই কম-বেশি চুল পড়ার সমস্যা আছে। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের বালিশে উপর দেখা যায় প্রচুর চুল পড়ে আছে। প্রায় ১০০ করে চুল পড়ে প্রতিদিন। কিন্তু প্রত্যেকটি মানুষের সৌন্দর্য বাড়ায় তার চুল। তাই আমাদের খাদ্যাভাস চুল পড়ার হাত থেকে রক্ষা …

প্রাকৃতিক উপায় ঘর ঠান্ডা রাখুন গ্রীষ্মের প্রখর রোদে প্রায় অতিষ্ঠ জনজীবন। বাইরে যেমন গরম, তেমনি ঘরেও মিলছে না শান্তি। ঘরের মধ্যেও প্রচণ্ড গরম। এখন স্বস্তি খুঁজতে হচ্ছে এয়ারকুলার বা ফ্যানের বাতাসেই। তবে এই সাময়িকভাবে ঠান্ডা হওয়াতে শারীরিক বেশ কিছু জটিলতাও বেড়েছে। তাই আমরা প্রয়োজন প্রাকৃতিকভাবে ঘর ঠান্ডা রাখা। যাতে ঘর …

যেসব খাবারে প্রচুর পরিমানে এলার্জি আছে এলার্জি সব দেশের মানুষেরই কম-বেশি রয়েছে। এটি লাখ লাখ মানুষের কাছে এক অসহনীয় ব্যাধি। এলার্জিতে হাঁচি থেকে শুরু করে খাদ্য ও ওষুধের ভীষণ প্রতিক্রিয়া ও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এলার্জি সামান্যতম অসুবিধা করে আবার কারো ক্ষেত্রে জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। ঘরের ধুলাবালি …