Durba TV academic Website
জেনে নিন রাতারাতি ওজন বাড়ে যে ৭ কারণে। আসুন এ বিষয়ে আজকে আলোচনা করে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। বর্তমানে অনেকেই ওজন কমানোর রেসে দৌঁড়াচ্ছেন। আসলে সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে খুব সহজেই কমানো যায় শরীরের অতিরিক্ত ওজন।
তবে অনেক সময় দেখা যায় শরীরচর্চা করেও এমনকি সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার পরও রাতারাতি হঠাৎ করে বেড়ে যায় ওজন। এ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়েন! আসলে এমন কিছু ভুল রয়েছে, যা আমাদের অজান্তেই হয়ে যায়! যার ফলে ওজন বেড়ে যেতে পারে রাতারাতি।
- আরো পড়ুন: ওজন কমে কী কারণে, ঠিক রাখতে কী করবেন?
- আরো পড়ুন: ব্রেন টিউমারের লক্ষণ ও চিকিৎসা
- আরো পড়ুন: মেন্থল সিগারেট সাধারণ সিগারেটের থেকে বেশি ক্ষতিকর
তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রাতারাতি ওজন বাড়ে যে ৭ কারণে:-
১. অনেকেই ওজন কমাতে জিমে গিয়ে ভারি শরীরচর্চা করেন। যেমন- হিট এক্সারসাইজ, ওজন উত্তোলনসহ নানা কসরত করেন। যদি হঠাৎ করেই এসব বন্ধ করে দেন তাহলে কয়েকদিনের মধ্যেই আবার ওজন বেড়ে যাবে।
২. কোমল পানীয়সহ বিয়ার কিংবা মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সন্ধ্যার পর এসব গ্রহণ করলেই ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
৩. অতিরিক্ত চিনি ও লবণ দুটোই ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী হতে পারে, এমনই মত বিশেষজ্ঞদের। তাই লবণ ও চিনি দেয়া খাবার পরিহার করুন, যদি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান।
৪. পানিও ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই যদি আপনার শরীরে পানিস্বল্পতা থাকে তাহলেও রাতারাতি বাড়তে পারে ওজন। অবশ্যই রাতে ঘুমানোর পূর্বেও পানি পান করা উচিত। এতে করে সারারাত শরীর হাইড্রেট থাকবে।
- আরো পড়ুন: চোখ সুস্থ রাখতে যে ৫ টি খাবার খাবেন
- আরো পড়ুন: ১০টি খাবারে আপনার জন্য ক্যানসারের ঝুঁকি
- আরো পড়ুন: গর্ভবতী মায়েদের বাড়তি পুষ্টি সহ ১৬টি রোগের ঔষধ জিরা পানি
৫. দৈনিক নানা ধরনের খাবার খাওয়া হয় সবারই। তবে কোন কোন খাবারে আপনার অ্যালার্জি রয়েছে, তা কি জানেন? জানলেও অজান্তে অনেক সময় অ্যালার্জিজাতীয় খাবার খাওয়া হয়ে যায়। এ কারণেও পরের দিন ওজন বেশি দেখাতে পারে।
৬. মাসিকচক্র এগিয়ে আসতেই নারীর শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটে। এ কারণে মাসিক হওয়ার আগ থেকেই ওজনে হেরফের ঘটতে পারে। তাই মাসিকের সময় ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক।
যুক্ত হোন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে এখানে ক্লিক করুন এবং আমাদের সাথে যুক্ত থাকুন ফেইজবুক পেইজে এখানে ক্লিক করে।
