Durba TV academic Website
দুর্বা ডেস্ক: ডায়াবেটিস হলে কী খাবেন কী খাবেন না ডায়াবেটিস জনিত রোগ শরীরে ইনসুলিন নামের হরমোনের সম্পূর্ণ কিংবা আপেক্ষিক ঘাটতির কারণে বিপাকজনিত গোলযোগ সৃষ্টি হয় এবং র’ক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় একসময় প্রস্রাবের সঙ্গে বেরিয়ে আসে এই সামগ্রিক অবস্থাকে ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের লক্ষণ ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া খুব বেশি পানির পিপাসা লাগার বেশি ক্ষুধা পাওয়া যথেষ্ট খাওয়া সত্বেও ওজন কমে যাওয়া প্রান্তীয় দুর্বলতা বোধ করা ক্ষত শুকাতে বিলুপ্ত হওয়া খোস পাঁচড়া ফোড়া প্রভৃতি চর্মরোগ দেখা দেওয়া চোখে কম দেখা গর্ভবতীদের বাচ্চা নষ্ট হয়ে যাওয়া এবার আসুন জেনে নেই ডায়াবেটিস হলে কি খাবেন ডায়াবেটিস হলে হাতের পরিবর্তে দুই বেলা রুটি খাবেন এতে ডায়েটারি ফাইবার বেশি থাকে সাদা ভাতের পরিবর্তে লাল চালের ভাত খাবেন আঁশযুক্ত সবজি ও ফল.
বেশি করে খাবেন সবুজ শাকসবজি খাবেন যেমন বরবটি সীমিত চর্বির পরিমাণ কমিয়ে ও চর্বির পরিমাণ বাড়াতে হবে যেমন এবং মাছ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে ডায়াবেটিস হলে টক ফল খেতে পারবেন কারণ টক ফলের শর্করার পরিমাণ কম থাকে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে কোন বেলার খাবার বাদ দেওয়া যাবে না ভালো প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন অল্প চর্বিজাতীয় দুধ টক দই ইত্যাদি খেতে পারবেন খাবার নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীরের ওজন বেশি বা কম থাকলে বাড়িয়ে স্বাভাবিক করা এবং স্বাভাবিক থাকলে সেটা বজায় রাখতে হবে এবার আসুন জেনে নেই ডায়াবেটিস হলে কি খাবেন না ভাত আলু কলা গাজর ইত্যাদি র’ক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ায় তাই এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে সকল প্রকার মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে সাদা চালের ভাত.
সুগারের মাত্রা কত হলে বুঝবেন ডায়াবেটিস? ডায়াবেটিস কত হলে নরমাল?
গোল আলু ভর্তা ভাজি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে সাদা পাউরুটি চিনিযুক্ত খাবার দিতে হবে রেগুলার ৫ টাকা দিতে হবে ধূমপান এবং হোটেলের খাবার পরিপূর্ণভাবে পরিহার করতে হবে প্রতিদিন ২ কাপ এর বেশি চা বা কফি খাওয়া উচিত নয় বেশি ভাও তৈলাক্ত খাবার খাওয়া যাবেনা সম্পৃক্ত চর্বি যেমন প্রাণিজ চর্বি ঘি মাখন ডালডা ইত্যাদি খাবার যতটা সম্ভব কম খেতে হবে বন্ধুরা কেমন লাগলো আমাদের আজকের টিপস ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার আরও জিজ্ঞাসা থাকলে মন্তব্য করতে পারেন এরপর কোন বিষয়ে টিপস জানতে চান তাও মন্তব্য করে জানাবেন ভালো লাগলে শেয়ার করুন
যুক্ত হোন আমাদের ফেইজবুক পেইজে এখানে ক্লিক করে।
