Durba TV academic Website
দুর্বা ডেস্ক: বর্তমান সময়ে ইরেগুলার পি’রিয়ডের সমস্যা একটি প্রকট সমস্যা বিশেষ করে বিভিন্ন বয়সের মেয়েদের ক্ষেত্রে কিংবা নারীদের ক্ষেত্রে এ সমস্যাটি দেখা দেয় বিভিন্ন কারণে আমাদের মা’সিক অনিয়মিত হতে পারে তার মধ্যে হর্মনাল ইম্বালান্স সবথেকে কম সমস্যা এছাড়া বিসিএসের প্রবলেমের কারণে আমাদের এই সমস্যা হয় একজন নারীর পি’রিয়ড রেগুলার কিংবা ইরেগুলার কিনা এটাই সে যখন জেনে যাবে তখন আসলে তাকে জানতে হবে কী কারণে তার মা’সিক অনিয়মিত হচ্ছে হর্মনাল ইম্বালান্স কিংবা বিসিএস এর সমস্যা থাকলে খুব কমই আমাদের মা’সিক ইরেগুলার হয়ে যায় সুতরাং আপনি আগে যখন জানবেন আপনার কি ধরনের সমস্যা রয়েছে পরবর্তীতে সে বিষয়ে আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে বিশেষ করে যাদের হর্মনাল ইম্বালান্স থাকে তখন আমরা তাদের হমনা চেকআপ করে সেই অনুযায়ী তাদের খাদ্য ব্যবস্থাপনা যেতে হয় হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর ক্ষেত্রে যেমন একটি সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা সাহায্য করতে পারে তেমনি যারা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম এর ভুগছেন তাদের.
ছোট কিন্তু একটি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হবে উভয় ক্ষেত্রে কিন্তু খাদ্য অভ্যাস একটি থেকে আলাদা হবে সুতরাং যাদের মা’সিক অনিয়মিত আছে আগে জানা প্রয়োজন কি কারনে আপনার মা’সিক অনিয়মিত হচ্ছে পরবর্তীতে সেই অনুযায়ী আপনাকে পদক্ষেপে যেতে হবে তবে সহজ কিছু উপায় আমরা কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি বা কিছু ঘরোয়া সহজ খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আমাদের এই পিরিওডের সাইকেল থেকে নিয়মিত করতে পারি কিছু ক্ষেত্রে বলা হয় টক জাতীয় ফল ফ্রুট রেগুলার করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং অনেক গবেষণা এটা সাপোর্ট করি আপনি যদি আপনার খাবার তালিকায় টকজাতীয় ফল অন্তর্ভুক্ত করে সেটা আপনার মা’সিক চক্র কে নিয়মিত করতে সাহায্য করে সুতরাং আপনারা আপনাদের খাবারের তালিকায় প্রতিদিন একটি টক সমৃদ্ধ ফল রাখার মাধ্যমে ধরনের সমস্যায় ভুগে সেটি সমাধান করতে পারবেন এছাড়া অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার একটি খুবই ভালো উৎস যদি আপনার এ ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকে আপনারা আপনাদ.
মা’সিকের সময় অসহ্য পেটে ব্যথা হলে করণীয় | পি’রিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়
হজম প্রক্রিয়াকে ঠিক করতে এত সাইডার ভিনেগার গ্রহণ করতে পারেন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হচ্ছে আদা আদা আমাদের ঘরে কমবেশি সবারই থাকে অনেক গবেষণা আদায় এবং পিরিওড রেগুলার এর বিষয়ে স্বপক্ষে যুক্তি দেয় সুতরাং আপনারা যদি গরম পানিতে ডিটক্স ওয়াটার করে খান কিংবা একটু গরম পানিতে আদা কুচি দিয়ে ওখান থেকে এই যে আপনাদের পি’রিয়ড অনিয়মিত হচ্ছে তার সমস্যা এটা কিন্তু অনেকাংশে ঠিক হয়ে যাবে পাশাপাশি আরেকটি বিষয় আছে যে শুরুতেই আমি বলেছি হর্মনাল ইম্বালান্স থাকলে সেই অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করতে হবে এছাড়া আপনাকে বিসিএসের সমস্যা থাকলে সেই অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করতে হবে কারো যদি আয়রন স্বল্পতা থাকে সেটাও কিন্তু তার মা’সিক চক্র কে প্রভাবিত করে সুতরাং আপনাকে আপনার দৈনিক খাবারের তালিকা আয়রন সমৃদ্ধ খাবার টিও যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে এভাবে যদি আপনারা আপনাদের খাবার তালিকা কে ঠিক করতে পারেন তাহলে এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পেতে পারেন.
যুক্ত হোন আমাদের ফেইজবুক পেইজে এখানে ক্লিক করে।
